寝る前の儀式をやるようになって

寝る前に、血管ストレッチをやるようになってから、ややしばらく経つ。

冬だけに手足の先が冷えてしまってることが多いが、これをやると、温まるので、寝つきがいい。

血管ストレッチにはリンパの流れを良くするのも含まれてるので、根本的に流れが良くないのだろうな、と思う。

しばらく意識して続ける。